Эмоции сопровождают нас ежесекундно, затрагивая все сферы жизни. Однако, часто мы не понимаем, что именно чувствуем, и с чем могут быть связаны наши переживания. И не всегда знаем, как говорить о своих эмоциях и как ими управлять. Развивая эти навыки, человек учится лучше понимать себя и свои потребности. Он успешнее справляется с трудностями, увереннее отстаивает свои интересы и личные границы.
Следующий шаг - умение замечать и понимать чувства других людей, сопереживать или, наоборот, отделять свои эмоции от чужих. В данном случае эмоции являются одним из ключевых звеньев в процессе общения, влияют на возникновение и разрешение конфликтов и помогают лучше понимать друг друга.
Примеры вопросов, которым посвящены тренинговые занятия:
— Знакомство с чувствами и эмоциями.
— Что такое эмоциональный интеллект, и как его развивать?
— Как понять, что и почему я испытываю?
— Как научиться управлять своими эмоциями?
— Как понять, что чувствуют окружающие?
— Что делать, если эмоции мешают? Как превратить их в своих помощников?
— Эмоции-маски: как и почему люди прячут свои искренние переживания?
Тренинг поможет научиться:
— Распознавать свои эмоции
— Говорить о своих чувствах.
— Видеть связь между событиями, чувствами, мыслями и действиями.
— Совладать со сложными переживаниями.
— Использовать даже самые сложные эмоции в качестве помощников.
— Замечать чувства других и бережно с ними обращаться.